今朝の通勤電車。いつものように電車に乗る。私の最寄り駅は始発駅の次の駅。なので、座れるんです。羨ましいでしょ(^^)

　でも、昨日会社で嫌な事があり、今日はそれの対処をしなくてはならず、朝から憂鬱になっていました。

　そこで、音楽を聞きながら通勤する事に。

　カバンからiPhoneを取り出し、イヤホンを接続。お気に入りの曲が流れる。こういう時に聞く音楽の力は凄い。目をつむり、曲の世界へ入っていく。遠くで電車のモーターの音、ガタゴトと線路を進む音、車内アナウンスの声が聞こえる。そのすべてが音楽と相まって心地よい。

　と、その時！。

　とある駅で乗ってきた５０代位のサラリーマン。たまたま空いていた私の隣へ座ると。

　「ポンポン」と私の肩を叩く５０代位のサラリーマン。

　「はい？」と答える私。

　「あの、音もう少し下げてもらえませんか？」

　「え！！」

　私の中に衝撃が走りました。電車の中での音漏れにはかなり気を使っていたつもりだったのに。

　この音量で言われたことはありません。ボリュームの位置は大体1/3程度。音楽を聞いていても周りの音がしっかり聞こえる。車内アナウンスも何を言っているのか分かるくらいの音量。

　え？？これで音漏れしてるの？

　とはいえ、言われてしまっては仕方ない。音量を下げ、男性に聞いてみる。

　私「これ位でいいですか？」

　男性「駅で停車してから聞かせてください。」

　確かに走行中は周りのノイズが大きくてわからない。正直「細けーヤツ！」とか思いながら、ごもっともな男性の提案に、電車が駅で停車した時再び聞いてみる。

　私「どうですか？」

　イヤホンを耳から外し、訊いてみた

　男性「イヤホンを耳にはめてみてください。外してるとわかりません。耳にはめると聞こえるんで」

　「あ、ハイ」とイヤホンを耳にはめる。ボリュームは２割程度まで下げた。かなり小さい。電車が走り出すと音楽がかき消されてあまり聞こえない位の音量。

　男性「まだ聞こえますね」

　マジか！！！

　私「わかりました。聞くのやめます」

　男性「耳にはめると、耳たぶに音が反射して聞こえるんです。ありがとうございます」

　私「いえ、聞いてる私はわからないので、指摘して頂きありがとうございます」

　正直心の中では、「気にしすぎじゃね？？」などと思ってしまったが仕方ない。確かに電車が駅で停まると、満員電車であってもかなりの静寂が訪れる。少しの音漏れでも気になる人は気になるだろう。なので、聞くのを止めました。

　そしていくつかの駅を過ぎた時、シャカシャカ音を鳴らした若者が乗ってきた。走行中も聞こえる程の結構な音量。きっと隣の男性は、ストレスを感じているだろう。

イヤホンの種類によって違う音漏れ度

　実は最近イヤホンを変えたんです。今まではカナル型と呼ばれる種類のイヤホンだったのですが、インナーイヤー型に変えたのです。イヤホンは大きく分けて、装着方法別に２種類あります。カナル型とインナーイヤー型です。

カナル型

　カナル型は、イヤーピースを耳の穴の中にグッと入れるタイプで、今まではこれを使っていました。

　耳栓のように耳の中にグッと入れるタイプのため、遮音性に優れています。周りの音が聞こえなくなるため、同じように音漏れもしにくいイヤホンです。

　音漏れが気になる人はこのタイプが一番。

　しかし欠点が。それは耳に入れる深さによって音質が変わる事。

　一番良く分かるのは低音です。深く入れれば低音が響き、浅く入れると低音が小さくなります。

　イヤーピースは数種類付属しているのですが、ピッタリサイズがなく、ピッタリだったとしても材質によってはしっかり固定できません。

　つまり、「グッ」と耳の穴に入れて丁度いい位置にしても、時間が経てば次第に抜けてくるんです。だんだん変わってくる音質。その度にグッと入れ直す。一定の音質で聞くのが難しい。

インナーイヤー型

　インナーイヤー型は耳の穴には入れず、耳孔の手前で固定します。よって、イヤホンのスピーカーの位置が一定で、音質は変わりません。私が使っているのはコレです。

　常に同じ音質で聞くことができますし、ほっといても抜け落ちることもありません。音質を維持し、時間が経つとグッと入れ直ししなければならない手間も省けるため「これはいい！」と思い、こっちに変えてみました。

　私は低音が好きです。ただ大きければいいというわけではなく、全体の中で丁度よく、心地よく響く低音が好きです。この製品の低音の響きと量が気に入り、しかもイヤホンの位置が一定なため、音質も一定。「俺の低音はこれだ！」と、イヤホンが主張しているようです。一定の音質で長く楽しめるため、気分によってイコライザーで低音を増減できます。

　しかし大きな欠点が！！

　音漏れしやすい事。

　そう、このタイプは音漏れしやすいのです。

　耳栓みたいに耳の穴に「グッ」と入れるカナル型と違い、スピーカーが耳孔の手前にあるので、そこから音が漏れてしまうのです。

　この日私が指摘されたように、小さな音量でも音漏れしてしまうんです。

　仕方なくこのイヤホンは家用で、通勤用には別のを買うことにしました。

せっかくだから、Bluetoothのカナル型イヤホンを試してみる。

　今まで使ってたカナル型イヤホンに戻せばいいじゃないか！

　そんな声が聞こえてきそうですが、

　新しもの好きの私。前から気になっていたBluetoothイヤホンを試す事にしました。

　といっても予算はあまりありません。カナル型に限定していろいろ探して、コレにしてみました。

  JBL T110BT Bluetooth イヤホン ワイヤレス/マイクリモコン付き/マグネット搭載 ブラック JBLT110BTBLKJN

 4000円でお釣りが来るBluetoothイヤホン。メーカーは一応超有名ブランドのJBL。とはいえこの価格で一体どれ位の音をならしてくれるのか若干不安でしたが、この記事を執筆している時点ではまだ「新製品」ということもあって、購入してみました。

　結果は大満足！

　iPhone6sで、音楽配信サービス「AWA」で、イヤホンはJBL T110BTで音楽を楽しむ。あくまでも「この価格としては」という前提ですが、私としては大満足でした。

程よい低音、キレイに響く中音域。

　私はよく声優さんの曲をよく聞きます。低音好きですが、声優さんの歌声もしっかり楽しみたいので、中音域もしっかりしているイヤホンが好みです。

　JBL T110BTの低音の量は程よく、且つしっかり響いて程よい奥深さを感じさせてくれますし、中音域もきれいに響いてくれるので、声優さんの特色あるきれいな歌声を忠実に再生してくれます。

　早見沙織さんのような透明感のある声、くっすん（楠田亜衣奈）さんのような七変化する可愛らしい声、麻倉ももさんのような透き通って且つ可愛らしい声。その他、Silent Silenの「すぅ」さんのキュートな甘い声。など、いろいろな歌声をキレイに聞かせてくれます。

　ただ、音圧は控えめです。元気が少し足りないという感じ。そのあたりは格安イヤホンなので、たくさん求めてはいけません。

　Bluetoothイヤホンには、D/Aコンバーターとアンプとバッテリーがこの小さな筐体に入っています。つまり、デジタル信号をアナログ信号に変えてイヤホンを鳴らす。それをこの中で全てやっているという事で、部品点数が増える分、安いものはあまり期待できないと思っていましたし、「Bluetooth経由の音は悪い」と、思っていました。

　しかし、その全てをくつがえされました。Bluetoothイヤホンのポテンシャルの高さををこのイヤホンで感じ取ってみてください。もっと高い製品なら、もっといい音を奏でてくれる。そんな期待を抱かせてくれる、JBL T110BTは、そんな、Bluetoothイヤホン初心者にピッタリのイヤホンです。

通勤中に使うなら、Bluetoothイヤホンおすすめです。

　無線故に普通のケーブルタイプのイヤホンにはかなわないかもしれません。しかし、「通勤中に使う」事を前提にすれば、最高のイヤホンになります。

　まず、無線である事がこんなに便利だとは思いませんでした。

　ケーブル式だと取り回しに苦労します。再生機をどこにしまうかにもよりますが、やはりケーブルでつながっていると、ケーブルがどっかに引っかかったり、カバンを持ち替えたりした時、ケーブルのルートを適切な位置にしないと引っ張られて、最悪は耳から外れたりします。

　無線だとそんなことはありません。ケーブルの呪縛から開放されます。

　音質は理論上ケーブル式の方が有利。

　これは仕方ありません。無線と有線では、有線の方が有利に決まっています。しかし、「通勤中」を前提にすれば、様々なノイズの中で音を聞いているわけであり、繊細な音のニュアンスを感じ取り、そこを楽しむような環境ではありません。

　便利さと音質。「通勤」という環境で使うイヤホンを考えるなら、便利さが音質を上回ります。

　通勤にはBluetoothイヤホンがベストだと思います。且つ音漏れ防止にカナル型。そんなカナル型Bluetoothイヤホンの入門機に、この機種はぴったりです。

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とても便利なBluetoothイヤホンJBL110BT。しかし注意点も。

　Bluetoothイヤホン、音質と便利さのバランスが高次元で優れていることがわかりました。しかし、いくつか注意点があります。

複数端末で使う場合は不便。

　ケーブル式は差し替えるだけなのですが、Bluetoothイヤホンは簡単にはいきません。

　例えば、iPhoneで使っていて、次はパソコンで使いたい時。ケーブル式は差し替えれば良いのですが、この機種は一度iPhone側でペアリングを解除して、次にパソコンとペアリングしなくてはなりません。この作業が結構面倒です。

　こうした使い方をされる方は、マルチペアリングに対応したBluetoothイヤホンを使う必要があります。

 ONKYO E200BT Bluetoothイヤホン 密閉型 ホワイト E200BTW 【国内正規品】

使い終わったら電源を切らないとすぐにバッテリー切れに

　使い終わったらT110BTの電源をオフにする癖をつけておかないと、ずっと入りっぱなしになるので使いたい時にバッテリーが切れてしまいます。

　当然といったらそうなんですが、いままでケーブルタイプを使っていた私は、イヤホンに電源があるという事に慣れず、聞き終わったらそのままにしてしまってバッテリーが切れ、さぁ使おう！という時に使えない。なんて事が多々ありました。

　ただでさえ充電するものが多くなった現代、さらにイヤホンも充電しなきゃならないのかと、どんどん充電機器が増えるのはうんざりですが、仕方ないですね。

　通勤にBluetoothカナル型イヤホン、ぜひ一度使ってみては如何でしょうか。

2017年11月3日、昼頃。アクセス解析を見た私は目を疑いました。アクセス数が極端に少なかったからです。

「おかしい」と思い、サイトを表示してみると繋がらない。「あれ？おかしいな」。

実は2日前に、サイトのサーバーをxserverからmixhostに引っ越ししたばかり。もしかすると、引っ越しのやり方が悪かったからこうなってしまったのか。しかし昨日まではちゃんとしてたのに。

一体なぜ？

障害情報を調べようとマイページを表示するも繋がりにくく、やっとの思いでつながり、情報を見てみると、

　大規模なDDoS攻撃を受けていた！

　DDos攻撃とは、

複数のコンピューターから大量のパケットを送信して、サーバーをパンクさせ、サービスを機能停止させる事。

何かをきっかけにある一つのサイトにアクセスが集中し、サイトが表示されなくなる事がたまにありますが、それを意図的にやるのがDDoS攻撃です。

朝に始まった障害。引き続き夜も続いて、このブログを書いている今（23:50頃）もまだ復旧していません。全く繋がらない状態です。

ではどうやってブログを更新しているのか。

現在xserverに避難しています。

先程も書いたとおり、2日前にxserverからmixhostに引越ししました。引っ越ししたばかりなのでxserverには同じ内容のブログデータがまだ残っており、契約もあと1ヶ月ほど残っています。

ドメイン発行会社のネームサーバーをmixhostからxserverに変更するだけで同じサイトを表示できるので、とりあえず避難する事にしました。（mixhostに移ってからは、まだブログの更新をしていませんでした）。

ネームサーバー変更後、3時間程度でxserverに切り替わったらしく、現在私のサイトは、表示、更新作業共に快適に行える状態です。

なぜmixhostに引越そうと思ったのか。

xserverは素晴らしいサーバーであることは間違いありません。でもなぜmixhostに移ったのかといいますと、

• 30日間無料お試し
• SSDハイスペックサーバーが月々たったの480円（税別）からと安い
• 自動バックアップ標準搭載、しかも無料。
• 転送容量無制限
• サイトの表示速度が体感で早い！

魅力は安さと言う部分もありますし、サイトの表示速度が体感で早い！と言うのもあります。でも一番魅力に感じたのは、自動バックアップが無料である事でした。xserverは、バックアップ自体は無料ですが、それを復元するのにお金がかかるんです。バックアップも復元も無料という安心感が、mixhostへの移転を決意させました。

mixhost→MixHost

しかし、30日間の無料期間を経て十分検証後、メインサイトを移転した矢先の長期にわたる大規模攻撃による障害。

mixhostが悪いわけではありませんが、サイトが繋がらないというのは、私としては非常に痛い！

迅速な対応のmixhost。しかし、なかなか復旧しない。

大規模なサイバー攻撃。mixhostは対応に追われている事でしょう。攻撃への対策と、ユーザーへの対応。その両方を懸命にやっているはずです。緊急時、mixhostがどのような対策をしてくれるのか、ある意味いい機会です。

結論からいいますと、ユーザーへの対応は迅速でとても良かったです。

障害情報には、「希望者は、攻撃されていない別のサーバーに移します」。との事。mixhostは電話のサポートはないので、お問い合わせフォームから、サーバー移転のお願いを出しました。「時間がかりそう」と思っていましたが、なんと10分で移転完了のメールが届きました。確認してみるとサイトが表示されました。これで安心と、ホッとしました。

しかし！！

それからしばらくして、移転先のサーバーへの攻撃も始まったらしく、また繋がらなくなりました。再び「希望者は急遽新設したサーバーに移します」との事でしたので、再び問い合わせフォームでお願いしたところ、今度も約20分ほどでサーバーの設定完了のメールが届きました。

しかし！新しいサーバーも不安定。結局移転先のサーバーが次々に攻撃され、イタチごっこ状態。攻撃が止むまで打つ手なしの状態です。どのサイトが攻撃されているのか。もしくはmixhostを狙った攻撃なのかわかりません。

しかし悪いのはあくまでも攻撃している方で、mixhostではありません。むしろmixhostのこうした迅速な対応はとても好感が持てます。しかし、攻撃による障害が長期に渡り続いているので、一旦xserverに避難しました。

一旦復旧も再び攻撃再開。避難先のxserverは快適。

攻撃されていないので当たり前ですが、xserverは快適です。1年ほど使っていますが、障害は殆どありませんでした。しかも「モリサワフォント」が使えます。月に25,000PVを超えると表示されなくなりますが、まだアクセスが少ない私のサイトは全く問題なしです。最近オールSSD化も果たし、ますます快適になりました。

但し、xserverも、いつ攻撃の対象になるかわかりません。

mixhostには一つだけ簡単な確認用サイトを作りました。それで確認すると、攻撃が始まって約24時間後の翌日午前5時頃、ようやく復旧したようです。

しかし！

7時頃にサイトにアクセスしたところ、また繋がらなくなりました。どうやら再び攻撃が始まったようです。しばらくはxserverかな？と思います。

エックスサーバー

その後、11月4日の午前 9:00、完全復旧。

攻撃の意図は何なのでしょうか。サイトを攻撃したいのか、それともサーバーをダウンさせたいのか。どちらかはわかりませんが、後者であれば、こうした私のような、業者を変える人がたくさん出てくる事でしょう、でもそれは、攻撃者の思惑通りとなってしまいます。一旦xserverに避難しますが、mixhostはこうした攻撃に対するノウハウを蓄積して頂き、今後、適切な対処ができて、攻撃に強いサーバーを目指して欲しいとの願いを込め、契約は継続しようと思います。

先日、朝寝坊で遅刻する、遅刻常習者の家に泊った。

遅くまで飲んでしまって終電が無くなり、飲み屋から歩いて帰れる彼の家に泊めてもらったのだ。そこで見た朝寝坊の実態。以下、遅刻の原因に行きつくまでの、時系列ドキュメントだ。

｜時系列午後22:30

仕事が終わり、なんとく飲みたいな。と思い、近くにいた同僚を誘った。彼は私よりも一つ年上ではあるが、同期入社の仲のいい同僚だ。「いいね！たまには！」という事で飲みに行った。19:00ごろから飲んで、小一時間で終わると思っていたが、いろんな話に花が咲き、気が付いたら22:30！。

私は千葉に住んでいるので終電まで１時間と、タイムリミットが近い。でもまだ飲みたい。もっと話したい事はある！でももう帰らなきゃ！と迷っていると友人が、うちに泊まるか？と言う。ナルホド！そうか。友人の家は中野。中野まで移動すればもう少し飲めるな！と、中野に転戦した。

｜中野で思い出した！彼は遅刻常習者！

中野駅前で飲みの続きを始めた時、私は気づいた。それは、ある会話からだった。

私「おい、もうてっぺん（午前0:00）過ぎただぞ。明日ヤバいぞ」

彼「そうだな。遅刻しないようにしないとな」

私「そうだな！。って！あれ！そうかお前、遅刻常習者じゃねーか」

彼「それは否定しない。ははは。。」

そうだった。友人は遅刻常習者。遅刻の原因はいつも朝寝坊。時には昼過ぎまで連絡が取れず、何かのトラブルに巻き込まれたか！と心配になり自宅を訪ねると、寝ぼけ顔の友人が自宅の玄関を開けたという事もある。ただの寝坊でホッとした半面、心配して家に駆け付けた私たちは、その時かなり「イラッ」とした事を覚えている。

ヤバい。明日遅刻したら俺のせいだ。俺が飲ませて深夜になった挙句、遅刻させたと社内で語り草になるだろう。それは避けたい。

でも大丈夫。だって俺泊るし、明日の朝自俺が起こせばいいのだから。

すぐに飲み会を切り上げ、友人の家に足早に向かった。

｜時系列午前1:30：就寝

駅から徒歩10分の彼の家へ着いた。小さな古いマンションの1室は綺麗に片づけられ清潔な印象。遅刻常習者というレッテルからすると、かなり几帳面な性格だと見受けられる。

ワンルームの奥のベランダの前にベッド、部屋の真ん中にはこたつ、その前にあるテレビボードの上にテレビという、よくあるレイアウトの部屋。明日はお互い仕事という事もあり、私はシャワーを借り、午前1:30就任。「明日（もう今日ですけど）は、8時に起きれば間に合うな」と、自分のiPhoneの目覚ましを8:00にセットし、おやすみなさい。

｜時系列午前8:00：起床

私のiPhoneの目覚ましがけたたましくなった！と思ったら、友人の目覚ましも同時に鳴った。そっちの方が音がデカい！！おかげで一発で起きてしまった。当然友人も起きた。

しかし！ ここからが今まで遅刻をしたことのない私と、朝寝坊遅刻常習者との大きな違いだった。

まず一度目の目覚ましで私は完全に起きた。昨夜の酒が若干残っていて、もう少し寝ていたいという気持ちはあった。しかし起きた。そして顔を洗った。彼も布団から上半身を起こし、起きる体制だ。

でもよーく見ると、寝てる！！

｜遅刻常習者の遅刻の原因はこれだ！

彼をよく見ると起きたようにみえるが、布団から上半身を起こ状態で寝てるではないか！マジか！と思っていたら、別の目覚ましが再びけたたましく鳴った！。

「ピピピピピ！」

かなり大きな音だ。それに気づいて起きる友人。仕方なくベッドの中から這い出して、そしてこたつに入る。

とその時！

こたつに入りながらうとうとし、また寝てしまったではないか！！

しかし、それから約1分後、今度はこたつの上に置いてある目覚まし時計が鳴る！そう、彼は遅刻常習者。自分が起きてはまた寝、起きてはまた寝のパターンがわかっている。だから数分おきに目覚ましをセットし、自分が寝てしまうであろうスポットに目覚ましを仕掛けているのだ。

その証拠にこの後トイレに入った彼は、なかなか出てこないな〜と思ったら、なんとトイレで目覚ましが鳴った！！

｜遅刻対策。まずは本当の意味で目覚める事！

朝寝坊による遅刻常習者は、遅刻の原因がわかっているので、普通の人よりも朝寝坊対策はしっかりしている。今回の友人も、目覚まし時計をいたるところに仕掛け、朝寝坊対策をしていた。

しかし、これでも遅刻してしまう。それは、複数の目覚ましがある事により、「この目覚ましで寝ても次がある」と、甘えが出ているのだが、それだけではない。彼に一番必要なのは、本当の目覚め。幾つもの目覚ましをかけても体は寝たままなので、結局また寝てしまう。そして時に、複数ある目覚ましの一つをセットし忘れてしまったり、最後の目覚ましでも寝てしまったりして「遅刻」となってしまうのだ。

｜起きられないのは「睡眠ホルモン」のせい

人間の体には「体内時計」があることは皆さんご存知のとおりです。この体内時計からの指示で、昼間は脳だけでなく臓器を含む体全体が活動的になります。また、夜は反対に休息状態になるわけです。

この体内時計、脳の「視交ざ上核（しこうざじょうかく）」という部分にあり、眠りに関するあるホルモンの分泌に深く関わっています。

それは、「メラトニン」と呼ばれるホルモン。

「メラトニン」は、脳の松果体（しょうかたい）と呼ばれる部分から分泌されるホルモンで、このホルモンが分泌されると眠くなるという、 まさに、「睡眠ホルモン」。

つまりこの「メラトニン」を止めない限り、目が覚めないというわけです。

｜メラトニンを止めるのは、「強い光」

「メラトニン」は体内時計により、制御されています。体内時計をリセットすると、「メラトニン」の分泌がとまり、目が覚めるのです。

その体内時計をリセットするのは「強い光」。つまり太陽光。

メカニズムはこうです。

朝陽を浴びる→体内時計である「視交ざ上核」が太陽を感知し、体内時計リセット→メラトニンの分泌をやめるように松果体に指示を出す→「メラトニン」の分泌中止→目覚める。というメカニズム。

さらに体内時計は、目覚めてから１４~１６時間すると、松果体に今度は「メラトニン」を出すよう指示をだすので、また眠くなります。

つまり、朝陽を浴びて体内時計をリセットする事は、夜の眠くなる時間にも影響するという事です。

もう皆さんお気づきですね。朝強い光を浴びることで、体は本当の意味で目覚めるという事。

起きたらすぐにカーテンを開け、朝陽を浴びて、体内時計をリセットし、「睡眠ホルモン」の分泌を止めて気持ちよい目覚めで二度寝なし、遅刻なし。です。

カーテンを開ける前に寝てしまうかも！という方は、こんな変わった目覚ましがあります→81%の人が朝起きるのが楽になった光目覚まし時計inti(インティ)。体内時計をリセットするという画期的な目覚ましです。

｜体内時計を狂わす夜スマホ

太陽の光は、体内時計をリセットさせる作用があることはわかりました。そして「メラトニン」の分泌がとまり、目が覚めるという事もわかりました。さらに１４〜１６時間すると体内時計が自動的に「メラトニン」の分泌を指示し、眠くなる事もわかりました。しかし、最近、この体内時計サイクルを狂わす大きな問題が！

それは、夜スマホ

スマホの画面の色は、太陽光と同じ色。なので、夜、スマホを見ると、体内時計がリセットされてしまい、「セレトニン」の分泌が止まってしまいます。そのせいで目が覚、眠れなくなり、それから約１５時間後に「セレトニン」が分泌され、、、

考えてだけでもぞっとします

なので「夜スマホ」はなるべく控えましょう。最近のスマホは、夜になると自動的に画面が赤っぽくなる機能がついているものもあります。つまり、太陽とは違う色の光を見せることにより、体内時計をリセットさせないようにするという機能です。そういう意味では、部屋の照明も、寒色系の色ではなく、暖色系（電球）系の色に変えるというのも効果があります。

体内時計をうまく操って、気持ちのいい目覚めを！

眠りの質の改善も一つの手段。